Hvordan vet en Body Frame Size

er Body rammestørrelse bestemmes av nøyaktig måling av spesifikke skjelett diameter . Ifølge Vivian H. Heyward i "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, " skaffe rammestørrelse er viktig for å skille mellom dem som veier mer på grunn av muskel-og skjelettmasseog de ​​som veier mer som et resultat av overflødig fett . Rammestørrelse forbedrer gyldigheten av høyde - vekt-tabeller for evaluering av kroppsvekt . Nøyaktig måling av skjelett diameter og omkretsen krever øvelse , samt kunnskap og evne til å identifisere ulike anatomiske sites.Though måle albue bredde og sammenligne den med normer kan forutsi kroppen rammestørrelse , måling iht standardiserte antropometriske prosedyrer gir de mest nøyaktige verdier. Antropometriske målinger er bare målinger av størrelse og andel av en bestemt type kropp . Instruksjoner
en

Skaff et diagram identifisere de standardiserte nettsteder for bein bredde målinger og bruke en antropometriske målebånd. Men passer en grunnleggende plastbelagt målebånd .
To

Finn de epicondyles av humurus å få albuen bredde målinger. De epicondyles er de to benete ' humper ' følte på hver side av spissen av albuen når armen er bøyd . Med din eller kundens arm hevet og albuen bøyes til 90 grader , bruke caliper bladene på hver av de epicondyles og registrere målingen.

Ifølge " Advanced Fitness Assessment and Exercise Resept , " for menn , mindre enn eller lik 6,6 cm er ansett liten ramme , mellom 6,7 cm og 7,6 cm er mellomrammen, og 7,7 og større indikerer en stor ramme

for kvinner mindre enn eller lik 5,6 cm er ansett liten ramme , mellom 5,6 og 6,5 cm er middels ramme og 7,1 og større indikerer en stor ramme .
3

mål håndleddet med et målebånd og vet høyden din for å finne ut kroppen din rammestørrelse . Med håndleddet målinger foran deg , finne et diagram som illustrerer normer for kropp ramme størrelse i henhold til alder , kjønn og høyde . Body frame size spådommer er varierte basert på høyde . For eksempel, for en kvinne i henhold til 5 fot 2, ville et håndledd størrelse mindre enn 5,5 inches indikerer en liten ramme , mens noe mindre enn 6 inches ville bli betraktet liten ramme for en kvinne som står fem -fot- 5 .

4

Pakk langfingeren og tommelen rundt håndleddet for en rask , enkel prediksjon av kroppen din rammestørrelse . Hvis fingrene overlapper , er du lite innrammet , hvis de berører uten overlappende, er du medium innrammet og hvis fingrene dine ikke er i stand til å møte , er du stort innrammet .