Hvordan Tape Shin Spints

Shin splint er en smertefull skade som oftest skje i løpere . Ifølge Mayo Clinic , " Smerten er forårsaket av en overbelastning på skinnebenet og bindevev som fester musklene til beinet . " Det finnes flere forskjellige behandlinger for shin splinter , inkludert hvile, is søknad , bruk av smertestillende midler og taping . Taping shin splinter kan bidra til å redusere belastningen på skinnebenet som oppstår mens du trener . Du trenger: BBC Sport tape
saks eller barberblad på
Vis flere Instruksjoner
en

Fjern hår på leggen området for å bli tapet , ved hjelp av hår fjerning metode du velger . Det er lettere å bruke tape for å rengjøre, hårfri hud .
To

Flex foten på beinet som er å bli tapet inntil huden på leggen området er stram. Ikke flex til det punktet av smerte .
3

Klipp to stykker av tape , hver ca lengden på leggen . Plasser ett diagonalt på hver side av leggen, som strekker seg fra rett under kneet til bunnen av ankelen .
4

Skjær tre ( eller mer hvis nødvendig ) biter av tape som er lange nok til å sirkel hele leggen området horisontalt . Påfør tape horisontalt , sirkle rundt leggen området helt og forlater ikke eksponert hud : . " Run tape langs leggen enn smerte , " ifølge Sports Med Info