Sett beinet på et solid underlag som gulvet . Kneskålen skal vende opp .
To
Hold den ene enden av bandasjen . Lå enden av bandasjen 2-3 inches over kneet. Hold i enden på plass med en hånd. Du kan trenge hjelp.
3
Pakk bandasje rundt kneet , overlapp hvert lag . Pakk bandasjen tett , men ikke for stramt . Ikke klipp av sirkulasjon . Pakk bandasjen til ca 2 til 3 inches under felles. Pakk de resterende bandasje sikkerhetskopiere kneet . Brette enden av bandasjen i inn i den øverste innpakning og legge et klipp for å holde på plass . Legg til et nytt klipp for å holde den andre enden ned .
Bein, ledd Muskler
Hvordan Tape et ess bandasje Inne i Lår av Knee