The Effects Trening har på menn med degenerative Bone Disease

kan Degenerative bein sykdom være smertefullt og ødeleggende. Men , kan menn som trener regelmessig opplever mindre smerte og tap av bevegelse enn de som ikke trener . Identifikasjon

Artrose er en vanlig form for degenerative bein sykdom . Denne tilstanden rammer både menn og kvinner like før fylte 55 år. Etter 55 år , er det mer vanlig hos kvinner .
Fordeler arkiv

Menn som trener på regelmessig basis kan ha en bedre prognose enn menn som ikke trener i det hele tatt . Trening bidrar til å opprettholde felles helse og kan forbedre den generelle bevegelsen . Regelmessig mosjon er nøkkelen i å lindre smerte og holde leddene beveger seg jevnt .

Typer arkiv

lav effekt øvelser er ofte best for menn som har degenerativ skjelettsykdommer . En ergometersykkel og en elliptisk trener er to gode valg for en lav - effekt trening . Vann øvelser som svømming er også lett på leddene og kan gi en utmerket trening for hele kroppen . Unngå øvelser som løping på tredemølle , som er rystende til leddene og kan øke smerter og betennelse i leddene .
Fysioterapi arkiv

Menn som har degenerative bein sykdom kan ha nytte av fysioterapi . Denne type terapi kan bidra til å forbedre muskelstyrke og felles mobilitet . En fysioterapeut kan også instruere pasienten på øvelser å gjøre hjemme . Lindring oppnås vanligvis innen 3 til 6 uker etter behandlingsstart .
Hensyn arkiv

menn som har degenerativ skjelettsykdommer kan også vurdere å endre sin livsstil for å oppnå optimal helse . Sammen med regelmessig mosjon , kan dette inkluderer å spise en balansert diett , holde vekten på et normalgrensen og får nok hvile .