Hva er behandlingen for en kronisk forstuet ankel ?

En kronisk ankelen forstuing er en som vedvarer lang sikt eller gjentar seg ofte . Den kronisk ankelen forstuing kan være forårsaket av overforbruk av føttene eller fra ankel ustabilitet , noe som fører til at ankelen bøyes utover overdrevet . Behandlingen inkluderer vanligvis hvile, immobilisering , sko innstikk , medisinering , is , varme og mosjon . Betydning

Uten skikkelig hvile , kan en person ikke være i stand til å helbrede kronisk ankel smerter og smertene kan bli verre . Hvis smertene er forårsaket av ankel ustabilitet eller muskelsvakhet , kan en spenne være behov for bedre støtte .
Typer behandling

Personer med ankel ustabilitet , eller foten over - pronasjon , må kanskje kjøpe nye sko eller legge sko innstikk for å lindre kroniske ankelsmerter. Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan bidra til å redusere betennelser og smerter som justeringer er gjort.
Andre typer behandling

En ispose bør brukes direkte til kilden for smerte i 15 til 20 minutter. Når den første hevelsen har avtatt, kan varmen øke blodstrømmen , som transporterer oksygen og næringsstoffer viktig for helbredelse .
Effects of Exercise

Over - pronasjon kan være forårsaket av muskelsvakheti ankelen . Visse stretching og styrketrening kan gjøres for å balansere ut styrke og øke stabiliteten i ankelen .
Time Frame
p Det er ingen fast tidsramme for vinne kronisk ankel smerter . Når visse korrigerende tiltak er iverksatt , kan ankelen leges over tid .