Sharp Knee Pain

Sharp knesmerter er den vanligste av alle belastningsskader i kne . Heldigvis , i henhold til de amerikanske Institutes of Health , " mange årsaker til smerter i kneet , spesielt de som er knyttet til overforbruk eller fysisk aktivitet , svarer godt til egenomsorg . " Sannsynlig årsak

Sharp knesmerter skyldes vanligvis patellar senebetennelse , ofte referert til som " jumpers knee ". Ifølge Nikhil N. Verma MD , " oppstår når senen som forbinder patella ( kneskålen ) til tibia ( skinnebenet ) blir betent Denne tilstanden . "
Hjem Behandling

Bruk RICE metoden for å behandle hopperkne . Hvil kneet så mye som mulig ( R ) , is det for maks 20 minutter av gangen med 60 - minutters pauser (I) , bruker et kne spenne eller bandasje for å komprimere det ( C ) og holde det løftet når du ligger eller sitter ned ( E ) .
Forebygging /løsning

Hold musklene rundt kneet sterk og fleksibel . Alltid få en god oppvarming før du begynner å spille din idrett . Bruk gode joggesko og vurdere bruken av orthotics .
Iliotibial band syndrom

skarp knesmerter kan skyldes Iliotibial bandet syndrom . Ifølge Mayoclinic.com , " En skarp , brennende smerte på utsiden av kneet som vanligvis begynner etter lengre avstand kjører" er et tegn på denne tilstanden .
Hensyn

Oppsøk lege hvis kneet smertene ikke blir bedre etter en uke med hjemmebehandling , blir det verre , kneet er veldig hovent , får du feber eller du kan ikke legge vekt på benet .