Hva er forskjellen mellom Wet Heat & Kles for såre muskler

? Annet enn en klassisk massasje , mange mennesker finner det er ingenting som lindrer trette såre muskler som anvendelsen av gjennomtrengende varme . Noen mennesker kan finne tørr varme enklere å søke ; Imidlertid , kan fuktig varme faktisk gi mer relief. Samlede fordelene ved Heat Therapy

Heat terapi for såre muskler , enten tørt eller fuktig , øker blodstrømmen til det berørte området og gjør det mulig for avslapning av muskelvev . Som musklene slappe av , og varmen trenger inn i vevet , reduserer smerte .
Fordelene med Wet Heat

Wet varme generelt kan være et bedre valg for å lindre sår muskler . På grunn av den fuktighet som følger med varmekilden , har en tendens til å gå dypere penetrering enn bare på overflaten av huden , i henhold til Vert Mooney , MD , skriving for Spine- Health.com . Tørr varme , som i elektrisk oppvarming pads , kan trekke ut fuktighet og irritere huden .

Typer av fuktig varme

Fuktig varme kan brukes i flere måter. Oppvarming av et fuktig håndkle i mikrobølgeovnen i noen sekunder og legger den over en irritert område forvalter lettelse . For overordnede organ sårhet , kan soaking i et varmt badekar eller sitter i en dampbadstue gi mer lettelse .
Dry Heat Therapy ! Healing Heat

Tørr varme kan ha en tendens til å dehydrere huden. Standard tørr varme terapi består av elektriske varmeputer og wraps eller tørr badstuer .
Forholdsregler

Ved administrering varme terapi , enten tørt eller fuktig , sørge for at det er en beskyttende lag med klut eller isolasjon mellom puten og huden din . For den dypeste penetrasjonen og lindring av smerte , ved hjelp av moderat varme for en lengre varighet er mer effektivt enn å bruke bare noen få minutter med intens varme.
Når man skal unngå å bruke Heat

Varme er ikke anbefalt modus av behandlingen i de første 24 til 48 timer etter en muskelspenninger på grunn av muskelbetennelse . Hvile, is , kompresjon og høyde ( RICE ) bør gis i første omgang på ømme , anstrengt eller betente muskler . Dr. Mooney av Spine - Health.com bemerker at , generelt , " hvis den skadde området er hovent eller mørbanket det er bedre å bruke is eller en kald pakke for å redusere betennelse eller hevelse . "