Hvordan kontrollere Hånd Tremors Etter Sobriety

Sobriety er en stor prestasjon , men det er ofte besøkt av små påminnelser om fortiden utstilt i abstinenssymptomersom hånd rystelser. Hand skjelv er ufrivillig risting i hendene og fingrene som ofte synes ute av kontroll . Selv om du kanskje ikke være i stand til å stoppe skjelvinger helt, kan du lette dem med hjem rettsmidler eller medisiner , hvis det er nødvendig . Instruksjoner
en

trene musklene til å slappe av . Øv meditasjon og pusteøvelser for å hjelpe slappe alle musklene i kroppen din . Kjøpe guidede kassetter eller musikk som kan hjelpe til å lede deg i en dyp avspenning trening . Hold en konsekvent tidsplan som gjør at du kan bruke tid hver dag bare slappe av. Tenk å få en profesjonell massasje eller akupunktur behandling .
To

Hold deg frisk med regelmessig mosjon og riktig kosthold . Unngå koffein og andre sentralstimulerende midler som kan gjøre de rystelser verre . Få nok søvn hver natt . Sikt i minst åtte timer .
3

Se en lege dersom skjelvinger er sterkt påvirker din evne til å spise , skrive , eller konsentrere seg. Diskuter hvis du er en god kandidat for legemidler som betablokkere , gabapentin eller primidon å behandle håndskjelvinger.