Hvordan kurere leddgikt Back Pain

Leddgikt i ryggen oppstår i ryggvirvler. Ifølge Spine - Health.com , en online kilde drevet av ortopediske leger , " med Artrose , den vanligste formen for leddgikt , brusk rundt leddet slites ut og fører til at leddene til å gnisse mot hverandre , og skaper betennelse og smerte . " Denne smerten kan være ødeleggende for mennesker , men det er helbredelig . Den beste måten å kurere artritt er en kombinasjon av resten ved hjelp av tilbake klammer, is, varme, medikamenter og mosjon. Du trenger
Ice
ispose
Oppvarming pad
Tilbake brace
Ibuprofen på
Vis flere instruksjoner
en

Stopp all fysisk aktivitet i lengre tid. Bruk en ryggvarmer for å begrense bevegelse av virvlene i ryggraden din . Ta to ibuprofen piller med vann eller en drikke hver fire til seks timer , helt til betennelser og smerter er borte .
To

Påfør en ispose eller is - pakket håndkle og komprimere den mot ryggen din . Hold isen der i 15 til 20 minutter . Gjenta isen behandling ca hver tredje til fjerde time gjennom hele dagen . Fortsett daglig is behandlingen inntil all hevelse , betennelser og smerter er borte .
3

Når betennelsen har blitt bedre, bruker en varmepute på ryggen flere ganger hver dag .

4

Ligg på et hardt gulv med knærne støttet opp og føttene på gulvet . Trykk fast korsryggen mot gulvet . Hold denne posisjonen i opp til fem sekunder , deretter slappe av . Gjenta denne øvelsen 10 ganger .
5

Utvid begge føttene , mens de fortsatt ligger nede . Løft høyre ben opp, ta høyre kne med begge hender og trekk den mot brystet . Hold kneet i den posisjonen for opp til fem sekunder , senk den ned igjen . Gjenta den samme bevegelsen med venstre ben . Gjør 10 repetisjoner på hver side .