Hvorfor gjør det så vondt å gå med Plantar fasciitis

? Plantar fasciitis er mest vanlig hos løpere , men det er en av de vanligste årsakene til hæl smerter . Pasienter med denne skaden skal hvile og unngå aktiviteter som vil sette mer press på foten . Selv gang kan også irritere denne tilstanden . Definisjon

Du lider smerte med plantar fasciitis på grunn av betennelse i plantarfascien. Den plantarfascien er den tykke bånd av vev som går over bunnen av foten din , koble hælbenet til tærne .
Walking Pain

plantarfascien strekninger med hvert steg . Det gjør vondt når du går fordi vevet er allerede overarbeidede og irritert eller betent .
Risikofaktorer

Normalt din plantarfascien støtter buen i foten . Men , repeterende strekk og river kan forårsake skade på konseptet . Det er derfor plantar fasciitt er mest vanlig hos personer som deltar i øvelsen som legger mye vekt på hælen , slik som løping og hiking.Other risikofaktorer er å være mellom 40 og 60 i alder , fedme , foten misdannelser og kjønn , som kvinner er mer sannsynlig å bli påvirket .
Øvelser

i stedet for å gå til trening , prøve andre fysiske aktiviteter som setter mindre innvirkning på foten som svømming og yoga . Gjør øvelser for å strekke plantarfascien som vil hjelpe tone og styrke dine leggen musklene . Dette vil bidra til å stabilisere ankelen og hælen og for å forebygge fremtidige skader .
Behandling

Resting , ising , mild strekking og bruk av anti - inflammatoriske medisiner som regel er svært effektiv i behandling av plantar fasciitt . Bruk sko med skikkelig støtte og demping for hælen for å beskytte den mot belastning og påvirkning . Iført riktig sko er også en god måte å forebygge tilstanden .