Hot &Cold Pack Therapy

Når du har en skade , smerte og hevelse kan hindre deg fra å rehabilitere den berørte kroppsdel ​​. Dette kan føre til svekkelse av den skadde området og omkringliggende områder eller begrense omfanget av bevegelse . Ved hjelp av varmt - og kaldt -pack terapi kan bidra til å redusere smerte og hevelse samt tiden det tar å helbrede . Science of Hot and Cold Packs

Varmt og kaldt pakker kalles punktering pakker . Når man bøyer dem eller treffer dem , kjemikalier i pakken sammen og genererer enten varme eller kulde.

Kalde pakker benytter en kjemisk prosess som kalles en endoterm reaksjon hvor ammonium -nitrat oppløst i vann, og varme blir absorbert.

Hot pakker bruk motsatt kjemisk prosess hvor kalsiumklorid eller magnesiumsulfat er oppløst i vann til å gi en eksoterm reaksjon . arkiv

Punkterings pakker produserer varme eller kulde i ca 20 minutter.

Riktig bruk av varme og kalde Packs

Når du opplever en akutt skade , chill kroppen området med en kald pakke for å forhindre hevelse og redusere smerte ved lammende området . Bruk kaldt ofte for de tre første dagene , deretter begynne varme -pack terapi . Varme øker blodsirkulasjonen; starter det for tidlig kan forverre hevelse i skadet område ved å bringe mer blod til det . Etter hevelse styres med kulde , bruke varme for å løsne muskler og sener i skadeområdetfor å tillate imrpoved utvalg av bevegelse . Gjøre dette før aktivitet for å forbedre strømmen av blod , noe som bringer oksygen og næringsstoffer og fjerner avfall. Chill det samme området etter aktiviteten for å hindre mer hevelse .

Forholdsregler

Mens varme og kalde omslag er nyttig og praktisk , være klar over at de inneholder kjemikalier; hvis de lekker , slutte å bruke og kast umiddelbart . Det er best å plassere dem i en forseglet plastpose for å unngå lekkasje . Varme og kalde omslag har en begrenset holdbarhet og skal kastes etter at holdbarhetsdatoen på pakken . Bruk aldri en punktering pakke og ikke forsøke å varme den i en mikrobølgeovn .