Hvilke muskler er involvert i knebøy?

- Rectus Femoris

- Vastus Lateralis

- Vastus Intermedius

- Vastus Medialis

2. Hamstrings (Skinker):

- Biceps femoris

- Semitendinosus

- Semimembranosus

3. Glutes (setemuskler):

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Kjerne (magemuskler og nedre rygg):

- Rectus Abdominis

- Tverrgående abdominis

- Skrå

- Erector Spinae

5. Adduktorer (indre lårmuskler):

- Adduktor Longus

- Adduktor Brevis

- Adduktor Magnus

6. Kalver (Gastrocnemius og Soleus):

- Gastrocnemius er aktiv under den innledende senkingsfasen (eksentriske) av en knebøy.

7. Hoftebøyere:

- Psoas major

- Iliacus

8. Skinnmuskler (Tibialis Anterior):

- Støtter ankelen under løftet og hjelper med balanse.