Helse og Sykdom
Begynn med over -the -counter NSAIDs . Ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler er en knesmerter lidende beste venn . Dette er stoffer som Ibuprofen , Aleve , Tylenol , Aspirin , etc. Husk og sjekk med legen din dersom du er usikker på om dosering eller allergi , men disse stoffene vil forbedre knesmerter og knefunksjon betydelig. De reduserer hevelse , lette stivhet , og hvis et konstant nivå opprettholdes i blodet , kan de betydelig hjelpe enda kroniske knesmerter lider.
ICE Metode
annen enkel og meget vellykket metode er ICE -metoden. (I) ce , ( C) ompress , og (E) Levate . Få frem din smertefullt kne og heve den over hoften nivå . Påfør en is pose ( en frossen pose med erter er utmerket for dette ) til kneet og holde den der i ca tjue minutter . Så pakk kneet med en kompresjonsbandasje, som et ess wrap , for å støtte det før smerten reduseres . Ved å gi det noen komprimering , er du oppmuntre noen væske buildup å " spre " , som vil lindre smerte .
Se Knee Doc
På et tidspunkt , hvis kneet fortsetter å være smertefullt til tross for disse behandlingene , må du ta kontakt med en profesjonell . Ortopediske leger har uttømmende trening på knærne , og vil være i stand til å gi deg en rekke alternativer for å hjelpe med kneet smerte - og nei - kirurgi vil ikke være den første de ønsker å prøve . Vanligvis er kirurgi den siste utvei for noen ortopedisk lege , og du vil gå gjennom mange runder med ulike behandlinger før det er enda en vurdering. Så ikke la frykten for kirurgi holde deg ut av legekontoret .