Hvordan unngå Hip Replacement

Som vi alder , vil våre ledd og leddbånd bryte ned på grunn av slitasje . En høy andel av oss vil utvikle slitasjegikt - en degenerative leddbrusk sykdom . Artrose kan føre til behovet for en hofteoperasjon . I noen tilfeller forekommer dette behovet for andre grunner. For eksempel , hvis du er diagnostisert med avaskulær nekrose i hofte, er du en kandidat for hofteoperasjon . Ifølge nettstedet , theuniversityhospital.com , " vaskulær nekrose er en godt dokumentert ennå mystisk ortopedisk tilstand der normal blodtilførsel til det hippe er lårbenshodet er avbrutt . " Instruksjoner
Handlingsplan

en

Start trener , men ikke overexercise leddene . Fokus på moderat trening som gåing , svømming , krets vekttrening og bruk av elliptiske . Hvis du overexercise en felles , kan det bli betent . Du vet leddene blir betente hvis de er hovne og det er smertefullt . Siden du ikke kan se hoften , må du bestemme betennelse gjennom smerte nivåer . Hvis en aktivitet gjør vondt i leddet , ikke gjør det .
To

Beskytt leddene og respekt smerte . Ifølge Arthritis.org.nz , " Hvis du opplever smerter i en time etter å gjøre en aktivitet du vet at du har gjort for mye . " Sørg for at du opprettholder leddene i de mest stabile posisjoner mulig i hver dag aktiviteter . For eksempel , når du står , fordele vekten jevnt over alle skjøter og unngå å stå i samme stilling i lengre perioder av gangen . Bruk flate sko . De samme prinsippene gjelder for fotturer . Ta jevne trinn . Bruk en stokk , hvis du må. Når du legger deg, strekke ut alle leddene , skifte stilling ofte , bruk en flat pute ( men aldri en under knærne ) . Unngå lave , myke stoler. Sitt i høyryggede , faste stoler som gjør det mulig for å opprettholde en oppreist holdning til alle tider . Bruk riktig løfteteknikk .
3

Fokus på sunn mat og tar felles vennlige kosttilskudd . Unngå bearbeidet mat, sukker og mettet fett . Spis ferske råvarer og økologisk fisk . Kosttilskudd som glukosamin sulfat , chondroitin sulfate , omega - 3 fettsyrer og vitamin C er effektive .
4

Opprettholde en sunn kroppsvekt . Å være overvektig setter enormt press på leddene , og vil øke risikoen for betennelse der.
5

Finn ut om medisinske alternativer hvis artrose kaller for en hofteoperasjon . Prolotherapy , også kjent som sclerosant terapi, er et eksempel. Ifølge Andrew Weil , MD på sin nettside drweil.com , " Talsmenn hevder at injeksjoner utløse vekst av nye , friske vevet til å stabilisere bein og ledd , og dermed lindre muskel-og skjelettsmerterog stivhet . "
6

ikke se bort fra hoftesmerter selv om du er bare 25 år gammel . Du kan ha avaskulær nekrose . Dersom røntgen ikke viser noe, og du fortsatt har hoftesmerter , insisterer på å ha en MR .