Hjem rettsmidler for Carpal Tunnel Pain

Sener og median nerve passerer gjennom carpal tunnel i håndleddet . Hvis du gjør repeterende bevegelser , sener gni på samme sted om og om igjen , noe som fører til irritasjon og betennelse . Hevelse inne i carpal tunnel komprimerer median nerve , noe som resulterer i smerter og nummenhet i hender og håndledd . Hjem rettsmidler for carpal tunnel smerte inkluderer kalde omslag , varm komprimerer , splinter , medisiner og ergonomi . Cold Packs , varm komprimerer

følelse av kulde bidrar til å lindre smerten ved carpal tunnel syndrom , samt reduserer hevelse inni håndleddet . Når håndleddene vondt , pakk kalde håndklær rundt dem eller bade dem i en vask full av isvann . Isposer, skal være innpakket i et håndkle før de brukes på håndleddet . Alternativ varm komprimerer med anvendelsen av kalde omslag flere ganger om dagen for å hjelpe hevelsen går ned raskere .
Splinter

Bruke splinter immobiliserer håndleddet , og holde deg fra å gjøre bevegelser som forårsaker stress på carpal tunnel . Dette gjør at de irriterte områder å helbrede , redusere kompresjon på median nerve , og eliminere kilden til smerten . Det er viktig for deg å sørge for at din skinne er høy kvalitet og profesjonelt utstyrt . En dårlig tilpasset håndleddet skinne kan resultere i ytterligere komprimering av håndleddet hvis det er for stramt , eller mangel på støtte hvis det er for løst . En splint som er for stramt vil sette merker på håndleddet og hånden når du tar den av . Hvis din skinne er for løs , vil du være i stand til å bevege håndleddet fritt innenfor det .
Medisinering

Den mest fordelaktige over-the -counter medisiner for carpal tunnel smerte er ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler , også kjent som NSAIDs . Ibuprofen og naproxen er effektive i behandling av carpal tunnel smerte . De bidrar til å redusere hevelse i carpal tunnel , som fjerner presset på median nerve .
Ergonomi

Holding håndleddene i riktig posisjon når du skriver kan bidra til å redusere carpal tunnel symptomer , inkludert smerte . Prøv å holde håndleddene så rett som mulig , og ikke hvile håndleddene på hardt underlag mens du skriver . Spesialdesignet tastaturer og musematter tilby demping og ergonomisk posisjonering for å hindre carpal tunnel problemer .
Rest
p Hvis du opplever carpal tunnel smerte , prøv å unngå den aktiviteten som er forårsaker smerte så mye som mulig . Hvis du ikke kan unngå aktiviteten helt, kan hvile med jevne mellomrom bidra til å redusere smerte , samt andre symptomer . Endre aktiviteter flere ganger om dagen kan også bidra til å forhindre carpal tunnel smerte .