Hvordan Remedy Hip Problemer

Hip problemer kan være smertefullt og ødeleggende. Som store ledd , hoftene rette for en rekke bevegelser og posisjoner , fra å gå til å sitte . Hvis du har problemer med hoftene , er det viktig å ta dem så snart som mulig for å unngå langvarige problemer . For å bøte på hofteproblemer , bør du prøve å finne årsaken til problemene . Hvis du har kroniske hofteproblemer, er det ting du kan gjøre for å lindre smerte og gjøre problemene mer utholdelig . Instruksjoner
en

Vurdere situasjonen . Hvis du opplever akutte smerter i hoften etter en skade , kan det hende du har en forstuet ledd eller beinbrudd . Hvis du har forstuet din hofteleddet , vil du sannsynligvis være i stand til å bruke eller bevege leddet . Tegn på et hoftebrudd inkluderer hevelse , blåmerker og en manglende evne til å bære vekten . Hvis du mistenker at du enten har , bør du oppsøke lege umiddelbart .
To

Lytt til noen lyder hofteleddet gjør når du flytter den . Hvis du hører en klikkelyd , kan det være et tegn på en labral tåre . En labral tåre oppstår når hofteleddet brusk er dratt .
3

Vurder ditt aktivitetsnivå . Hvis du er ganske aktiv , kan hoften problemet skyldes bursitt . Bursitt oppstår når væskeblærerrundt hofteleddet blir betent . Å behandle bursitt , må du hvile i hofteleddet .
4

Vær oppmerksom på at degenerative tilstander kan føre til hofteproblemer . Både revmatoid artritt og slitasjegikt bære felles forverring og ofte påvirke hofteledd . Dessverre er det ingen kur for leddgikt; men du kan behandle symptomene med hvile, strekker og mosjon .
5

Se en lege . Legen din kan fastslå den eksakte årsaken til hofteproblemer og deretter gi deg råd om tiltak for å lindre problemene . Ofte , leger utføre forskjellige tester , som for eksempel røntgen og MRI , for å bekrefte deres diagnoser .
6

Besøk en fysioterapeut . Fysioterapeutene kan hjelpe deg å gjenvinne utvalg av bevegelse i hoftene . Enten dine hofteplager skyldes en skade eller en permanent tilstand , kan du få bedret bevegelighet og redusert smerte med vanlig fysioterapi .
7

Rest. Hvis en bestemt aktivitet fører hoftesmerter eller forverrer dine hofteproblemer , slutte å gjøre det . La din hofter tid til å hvile og komme seg før han gikk i anstrengende aktiviteter . Du kan også bruke kjøleelementer til området hvis du opplever hevelse .