Helse og Sykdom
Gjør yoga . Yoga styrker og forlenger ryggraden din . Praktisere yoga Postures vil forbedre holdningen din , og du vil se høyere og kan også være høyere hvis du står oppreist. Ifølge Yogiclogic.com , gjør yoga regelmessig frigjør din ryggmargen av spenning og leddbånd og muskler blir riktig justert , kanskje for første gang noensinne . Når kroppen din er på linje , forbedrer dette din holdning , som gjør deg høyere . Doing frem bøyer fra sittende stilling , som vist på det første bildet , er en flott måte å styrke ryggen . Gjør plogen og cobra yoga stillinger er stor for å strekke og toning ryggen . I hovedsak , er du ikke faktisk vokser noe høyere som et resultat av å gjøre yoga - du er rett og slett å gjøre det meste ut av din faktiske høyden ved å stå rettere , som oppstår når kroppen er realigned og spenning frigjøres fra kroppen din
.
to
Rens kroppen din via yoga til å forlenge ryggsøylen plater . Mens yoga ikke vil forlenge bein , det gir andre fordeler , herunder clearing systemet av giftstoffer , øker blodsirkulasjonen, øke energinivået og øke væske i skivene i ryggsøylen , samt styrking av brusk i ryggsøylen . Alt dette vil definitivt gjøre deg se høyere fordi du vil bli sunnere som et resultat av å gjøre yoga , så vel som mer fleksibel og smidig . Du vil også bære deg selv på en måte som passer noen som føles godt og oppkvikket .
3
Give Pilates en shot . Denne formen for trening styrker din kjerne , eller midsection . Jo sterkere din mage og ryggmuskulaturen blir , jo rettere du skal stå .
4
Gjør øvelser som spesifikt retter ryggen . Growingtallerguide.com anbefaler gjør tilbake øvelser som vil hjelpe forlenge ryggraden inkludert gjør strekninger som strekker og strekker de vitale ryggmuskulaturen . Stretching ryggraden gir brusken sjansen til å suge opp væske fra systemet . Når det soaks opp væsker , tykner dette brusk og du kan bli litt høyere. Du kan også styrke ryggmuskleneved å løfte vekter. Dine ryggmuskler hjelpe deg å opprettholde god holdning og har en betydning for kurven av ryggraden . Svake ryggmusklene lik dårlig holdning . Dårlig holdning , slumping skuldre , avrundede baksiden og en pooched ut magen legge press på ryggraden brusk og dette komprimerer plater , noe som gjør deg kortere .
5
Svømme og dingle . Svømming kan faktisk øke din høyde fordi den strekker kroppen . Hengende fra en bar , holder på baren med begge hender , forlenger og rette ut ryggen . Bruk et bredere grep når henger hvis du ønsker en bredere rygg og skuldre .