Hvordan bruke Knee Wraps for Powerlifting

Knee wraps er ikke bare viktig for din sikkerhet når styrkeløft , de også kan bistå deg i huk med tyngre vekter og gi deg en bedre trening generelt! For å få de beste resultatene fra dine kne wraps , må du lære hvordan du kan bruke dem på riktig måte , ellers kan de bli for stramt eller for å miste , noe som resulterer i en heller ubehagelig styrkeløft økt på treningsstudioet . Du trenger
Knee wraps for begge beina .
Vis flere instruksjoner
Hvordan Wear Knee Wraps for Powerlifting !
En

Rull dine wraps før du prøver å sette dem på , og deretter fortsette å sitte ned . Utvid beinet ut , rett fram . Sørg for at beinet er helt rett for kne wrap søknad . Deretter holder leggmusklene avslappet og ikke anspent .
To

Grab den første rullen med én hånd . Ta den løse enden med den andre hånden . Plasser den løse enden bak kneet , under deres felles . Pass på at den lengste siden av kneet wrap er foret opp med det press bak kneet . Når du tar den lengre halvdel av sjal rundt , bør den nedre delen av kneet bli helt skjult .
3

Rull brytes rundt nedre del av kneet . Trekk den slik at den holder den løse enden på plass . Sørg for at den er tettsittende , men ikke stramt . Hold unrolling vikle rundt kneet . Strekk wrap litt , men ikke hele veien . Hvis wrap er strukket i overkant, vil du risikere kvelning kneet fordi det ikke vil være noen "gi" ! Så unngå at alle kostnader . I den andre enden av spekteret , for lite "gi " ikke vil være nok støtte , og vikle vil bare falle av, så finn en gyllen middelvei . Ikke bli lat her !
4

Hold unrolling vikle rundt kneet . Begynn nederst på kneet og deretter ende på toppen. Etter wrap har alle blitt rullet ut , brette den løse enden på en sikker måte . Du kan brytes i ett lag , fra bunn til topp , eller du kan bruke to separate lag , bunn til topp til bunn ( det er hvis de wraps du bruker er lang nok ) . Det er bare et spørsmål om personlig preferanse .
5

bøye kneet litt . Stå opp og prøv å sitte på huk på plass . Hvis du ikke føler noe, betyr at din wrap er også tape, og du bør pakk inn . Hvis du føler ubehag og liker blodsirkulasjonenblir avskåret , da, ikke overraskende , er din wrap altfor stramt , og du bør også pakk inn ! Test vikle ut med andre beinet og sørge for at begge bena dine føles komfortable i sine wraps . Når du føler deg komfortabel og wraps er ikke for løst eller for stramt , du er god til å gå !