Hvordan behandle Metatarsalgia

metatarsals er fem bein i foten som er plassert rett under tærne . Metatarsalgia , som kalles "ball -of -the - foten smerte , " er en tilstand som er preget av smerter i dette området . Det er oftest sett på personer som er involvert i high- impact idretter som basketball eller løping . Følg disse trinnene hvis du har metatarsalgia . Instruksjoner
en

Ta en pause . Du trenger å hvile føttene på en stund , slik at smerte og betennelse forbundet med metatarsalgia kan avta .
To

bruke isen til det smertefulle området . Dette vil også redusere hevelse og betennelse , noe som vil i sin tur redusere smerte .
3

Sett støtdempende innleggssåler eller bue støtter i dine sko . Iført sko uten padding øker sjansene for å få metatarsalgia . Høye hæler bør unngås hvis du har denne tilstanden .
4

Se legen din hvis smertene ikke avtar i løpet av få dager . En fotterapeut kan avgjøre om du har metatarsalgia og kan foreslå noen mer aggressive behandlinger . Hvis venstre ubehandlet , kan metatarsalgia føre til at du mister utvalg av bevegelse og kan også føre til avaskulær nekrose , dødt benvev forårsaket av dårlig blodtilførsel .