Type 1 muskelfibre er mindre i diameter enn type 2 muskelfibre (rask rykning ). De inneholder også mer myoglobin, som er et protein som lagrer oksygen. Kombinasjonen av disse funksjonene gjør at muskelfibre av type 1 kan generere ATP (cellenes energivaluta) aerobt, som er en mer effektiv prosess enn anaerob glykolyse.
Anaerob glykolyse er prosessen med å bryte ned glukose uten å bruke oksygen. Det er en raskere måte å generere ATP på, men den produserer også melkesyre, som kan føre til muskeltretthet. Type 1 muskelfibre er i stand til å unngå muskeltretthet ved å generere ATP aerobt, som ikke produserer melkesyre.
Den høye konsentrasjonen av mitokondrier i type 1 muskelfibre lar dem også komme seg raskere etter tretthet. Etter en periode med intens trening kan type 1 muskelfibre raskt fylle opp ATP-lagrene og gå tilbake til normal funksjon.
Oppsummert har type 1 muskelfibre flest mitokondrier fordi de er designet for utholdenhetsaktiviteter. Den høye konsentrasjonen av mitokondrier gjør at de kan generere ATP aerobt, som er en mer effektiv prosess enn anaerob glykolyse og produserer ikke melkesyre. Dette gjør at type 1 muskelfibre kan opprettholde langvarige sammentrekninger og komme seg raskere fra tretthet.