Helse og Sykdom
Sørg for å ha en lege diagnostisere tilstanden din . For de fleste mennesker med fasett leddsmerter , noe som gjør endringer i dagliglivet er viktig ikke bare å gi smertelindring , men også å forhindre senere flare ups eller ytterligere degeneration.Work på å opprettholde riktig holdning til å redusere stress ryggraden opplevelser i hver bevegelse i løpet av dagen . Du vil også være lurt å se gjennom de vanligste aktivitetene for å sikre at du ikke gjør for mye løfting . Når du gjør løfte ting , pass på at du løfter med bena og ikke bøyd i hoftene . Se på pulter og andre arbeidsstasjoner for å sørge for at du ikke vri mye gjennom grunnleggende arbeidsaktiviteter . Dette vil bidra til å redusere belastningen på fasett leddene .
Fysioterapi
Trening vil bedre blodsirkulasjonen , styrke og fleksibilitet . Alle disse vil bidra til å redusere fasett leddsmerter . Målet med fysisk terapi er å øke styrken av de svekkede områder som kan bidra til en ubalanse , og dermed skape trykk på skjøten. Redusere presset vil bidra til å redusere betennelse og mye av smerten forårsaket av det . Snakk med legen din for å utvikle en fysisk terapi og treningsprogram som er riktig for deg . Svømming og yoga er også flotte lav - impact aktiviteter som vil bidra til å forbedre styrke og fleksibilitet .
Pharmaceutical Forvaltning
Medisiner kan utnyttes til å redusere hevelse og hjelpe lindre smerte . Over -the -counter anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan være nok til å redusere muskelspasmer og redusere betennelser . Hvis løpet av terapi ikke fungerer , kan sterke reseptbelagte medisiner gis av legen din . Disse inkluderer muskel relaxers . Hvis medisiner ikke klarer , kan legen anbefale en kirurgisk prosedyre , " de- nerving " fasett felles ved å plassere en liten elektrode i den frekkhet å stoppe nerve funksjon i leddet .