Hva er fikserings- og synergistmusklene når du sparker en fotball?

Når du sparker en fotball, er fikseringsmusklene plassert i hofter, bekken og ankler, og de jobber for å stabilisere kroppen under sparket og gi støtte til benmusklene. Synergistmusklene er plassert i bena og føttene og jobber sammen for å bevege benet og foten på en koordinert måte for å produsere et kraftig og nøyaktig spark.

Her er noen av de spesifikke fikserings- og synergistmusklene som er involvert i å sparke en fotball:

Fiksatormuskler

Hofter :

Gluteus maximus

Gluteus medius

Gluteus minimus

Piriformis

Tensor fasciae latae

Bekken :

Rectus abdominis

Ytre skråninger

Interne skråninger

Tverrgående abdominis

Multifidus

Ankler :

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Peroneus brevis

Synergistmuskler

Lår :

Quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)

Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

Kalver :

Gastrocnemius

Soleus

Føtter :

Tibialis anterior

Peroneus longus

Peroneus brevis

Flexor hallucis longus

Extensor hallucis longus

Disse musklene jobber sammen for å gi stabilitet, kraft og koordinasjon under sparkebevegelsen. Riktig styrke og fleksibilitet i disse musklene er avgjørende for nøyaktige og kraftige spark.