Helse og Sykdom
* Smerte: Brusk fungerer som en pute mellom bein, så når det ikke er nok av det, kan beinene gni mot hverandre og forårsake smerte. Denne smerten kan kjennes i leddene, og den kan bli verre med bevegelse.
* Hevelse: Når brusk er skadet, kan det gi betennelse i leddene. Denne betennelsen kan føre til hevelse, noe som kan gjøre det vanskelig å bevege leddene.
* Stivhet: Brusk bidrar også til å holde leddene fleksible. Når det ikke er nok brusk, kan leddene bli stive og vanskelige å bevege. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre dagligdagse aktiviteter, som å gå, gå i trapper og nå over hodet.
* Skader på bein: Når brusk er skadet, kan den ikke lenger beskytte beinene mot å gni mot hverandre. Dette kan føre til skade på beinene, som erosjon og beinsporer. Bensporer er beinvekster som kan dannes rundt kantene på leddene og kan forårsake smerte og stivhet.
Tilstander som kan forårsake skade på brusk inkluderer:
* Artrose: Dette er den vanligste typen leddgikt og den oppstår når brusken i leddene slites ned over tid. Det er mest vanlig hos personer over 50 år, men det kan også forekomme hos yngre mennesker.
* Revmatoid artritt: Dette er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene. Det kan skade brusken og føre til smerte, hevelse og stivhet.
* Traumer: Brusk kan også bli skadet av traumer, for eksempel en idrettsskade eller en bilulykke.
Forebygging av bruskskader
Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre bruskskader, inkludert:
* Opprettholde en sunn vekt: Overvekt eller fedme gir ekstra belastning på leddene, noe som kan føre til bruskskader.
* Trener regelmessig: Trening kan bidra til å styrke musklene rundt leddene og redusere risikoen for skader.
* Spise et sunt kosthold: Å spise et sunt kosthold kan bidra til å opprettholde en sunn vekt og gi de næringsstoffene som er nødvendige for sunn brusk.
* Bruk av verneutstyr: Bruk verneutstyr når du deltar i sport eller aktiviteter som kan sette deg i fare for skade.