Spis rå matvarer . Når mat er kokt , er mange av de enzymer tapt . Hold deg unna hydrogenert eller delvis hydrogenert olje . Bytt til hele korn brød, kjeks, og bagels . Spis matvarer som havregryn og mat med høyt vitamin K , som for eksempel soyabønner , spinat, brokkoli , rosenkål , grønne grønnsaker og økologisk olivenolje og rapsolje, og drikke pomegranate juice . Spis bønner minst tre ganger i uken , og hver dag har fem porsjoner med frukt og grønnsaker . Fisk bør inngå i kostholdet ditt minst to ganger i uken .
To
Ta oralt administrerte enzymer på tom mage . De bør brukes minst en time før eller 1 ½ timer etter måltider . Ta enzymer slik som lipase og amylase , som har blitt vist å minke arteriosklerotiske plakk.
3
Start med relativt høye doser av systemisk enzymterapi. Enzymer er store molekyler , og deres distribusjon , transport , og absorpsjon er forskjellige fra de av små molekyler .
4
Ta Omega - 3 fiskeolje kosttilskudd og /eller spise fisk tre ganger ukentlig. Omega - 3 fiskeoljer er kjent for å hjelpe gratis plakk fra blodårene . Den anbefalte dosering varierer , avhengig av hva dine intensjoner er . Du kan få retningslinjer Omega - 3 fiskeolje på healthcentral.com .