Helse og Sykdom
De vanligste tegn og symptomer på en brukket halebenet inkluderer følelsen ømhet rett over halebenet , og smerter som blir sterkere når du sitter opp fra en stol eller sitter generelt . Hvis du merker noen smerter eller ømhet i halebenet regionen , er det svært sannsynlig at du har brutt den. Du kan også legge merke til et blåmerke i området . Noen mennesker også kan oppleve ekstreme smerter når engasjerende i samleie . Sitte ned for lengre perioder blir også veldig vanskelig med en brukket halebenet .
Risks
Noen mennesker er på et betydelig høyere risiko for å bryte en halebenet . Kjenne risikofaktorer kan gjøre det enklere å finne ut om noen har brutt halebenet . Disse risikofaktoreneinkluderer dårlige ernæringsvaner(spesielt mangler av vitamin D eller kalsium ) , senket muskelmasse ( noe som kan føre til fallende oftere og dårlig balanse ) , ulike medfødt skjelett , aldring, osteoporose , ulike fritidsaktiviteter ( som skating ) , og vold . Kvinner er mer sannsynlig enn menn til å bryte sine tailbones , også.
Årsaker
Også et par av felles faktorer kan føre til ødelagte tailbones . Noen nyfødte sprekke deres halebenet når du reiser ut av fødselskanalen . Også , hvis du faller på bakenden , kan du bryte halebenet ( dette er grunnen til at skating og andre fritidsaktiviteter som kan føre til å falle inn i en sittende stilling er mer risikofylt ) .
Sitting Tips
en av de vanligste tegnene på en brukket halebenet er ubehag mens du sitter . Det er flere måter å hjelpe lindre smerten av å sitte med en brukket halebenet . Disse metodene inkluderer å sitte på enten en donut pad eller luftpute , lute å flytte seg framover vekten din ( ut av halebenet ) , og sitter på en stol som er både fast og hard ( myke stoler kan ofte heve haleben press ) .
Forebygging
p Det er også flere enkle måter å prøve å hindre ødelagte tailbones skjer i første omgang . Disse inkluderer å delta i vektbærende trening for å holde skjelettet sterkt og sunt , og forbruker en diett full av både vitamin D og kalsium .