Slik starter en Alcohol Recovery Journal

Gjenopprette fra alkoholisme er langt fra enkelt. For noen , aldri slutter det å være vanskelig å motstå fristelsen til å drikke igjen . Det er en god idé å holde en journal som du skriver inn på en daglig basis . Det kan hjelpe deg å ta opp kamper og prestasjoner gjennom hele alkohol utvinning . Det fungerer også som en måte å være ansvarlig overfor deg selv . Instruksjoner
en

kjøpe et tidsskrift med foret bærbare papir inni .
To

Plasser tidsskriftet et sted hvor du vil se det hver dag .

3

Ta minst fem minutter hver dag til å skrive i dagboken din .
4

Dato hver oppføring , og skrive hva du vil . Skriv om daglige påkjenninger , fristelser du står overfor , samt metoder du brukte til å overvinne fristelsen .
5

Se tilbake på dine tidligere innlegg når du er spesielt sliter med å holde seg edru . Lese over dine tidligere metoder for å avstå fra å drikke kan hjelpe deg .