Bed Madrasser &Spinal Helse

Å ha riktig madrass er viktig for spinal helse . " Siden de fleste av oss tilbringer minst en tredjedel av våre liv ligger nede , går en god kvalitet madrass langt i å unngå en hel rekke muskel-og skjelettplager senere i livet , " sier Dr. Karl Petrie , DC , cscs , på den amerikanske Wellness Center . Funksjoner

Ifølge American Chiropractic Association , for å opprettholde en sunn ryggraden , bør madrassen gir jevn støtte fra topp til tå . " Hvis det er hull mellom din kropp og din madrass (for eksempel i midjen ) , er du ikke får full støtte som du trenger . "
Funksjon

En madrass bør opprettholde formen på ryggraden din mens du sover . Richard A. Staehler , MD , fra NeuroSpine Center of Wisconsin sier at, " en madrass bør ha nok spoler å gi tilstrekkelig støtte og mulighet for de naturlige kurvene i ryggraden " .
hensyn

å gjøre en faktisk besøk på en madrass butikken for å plukke ut den rette madrassen er den beste måten å gjøre det . Ligg på forskjellige madrasser for å sikre at du velger den som passer best til din komfort nivå .
Tips

å unngå ubehag og ryggsmerter , American Chiropractic Association råder snu madrass med klokken , eller opp-ned med noen måneders mellomrom , slik at kroppen fordypninger er holdt til et minimum.
Misforståelse

Bare fordi en madrass er veldig fast gjør ikke det den rette for å opprettholde din rygg helse . På den annen side vil en meget myk madrass forvrenge formen av ryggraden. Dr. Karl Petrie , DC , cscs , på den amerikanske Wellness Center påpeker at det viktigste er å velge en madrass som gir deg mest støtte og komfort uten å belaste ryggen din .