Hvordan få armhulene Ikke Hurt Fra Krykker

En etappe skader tar tid og hvile for å komme seg fra . Hvis du må bruke krykker for å unngå å sette press på beinet , må du lære riktig teknikk for å gå med dem . Dårlig teknikk kan føre til smerter i armhulene og i henhold til Medical University of South Carolina , kan du skade nerver og blodårer med konstant trykk . Unngå armhulen smerte er så enkelt som å lære hvordan å holde og bruke krykker riktig. Instruksjoner
en

Mål krykkene til kroppen din ved å stå rett og la armene henge løst . Toppen av krykker bør treffe omtrent to fingerbredderned fra armhulen .
To

Tuck en krykke under hver armhule . Hold krykkene fast mellom brystet og armene . Hendene skal passe godt på den polstrede håndstykket .
3

unngå å la krykkene trykk opp til armhulene . Fortsett å holde dem tett mellom brystet og overarmen og sette din vekt i hendene .
4

Bruk krykker for å gå i teknikken foreskrevet av legen din . Ikke-vektbærende og delvis - vektbærende gang vil variere .