Helse og Sykdom
Unngå medisinske tilstander som høyt kolesterol , noe som fører til fettavleiringer ( eller plakk ) for å bygge opp i arteriene . Dette gjør det vanskeligere for arteriene for å sende oksygen-bærer blod til hjertet , noe som øker muligheten for et hjerteinfarkt. Trene og spise sunn mat lavt kolesterol og mettet fett kan bidra til å senke kolesterolet , selv om kolesterolsenkende medisiner vil trolig måtte være foreskrevet av legen din for å fullt rense blodårene dine .
To
søke behandling for panikk - lidelse , stress og sinne - ledelsen problemer , som kan redusere blod og oksygen til hjertet . Hvis du lider av hyppige panikklidelser, gjør raske , grunne puster det vanskelig for hjertet å motta nok blod eller oksygen . Legen din kan foreslå terapi eller angst kontrollerende medisiner for å bidra til å redusere hyppigheten av panikkanfall . Stress og /eller sinne kan også føre til grunne, hurtig pust , som over tid , kan skade hjerte på grunn av nedsatt oksygen og blodtilførsel. Dyp pusting , medisinering , yoga og tai chi , så vel som å få nok søvn og å ha en sterk støtte gruppen kan hjelpe enkeltpersoner håndtere stress og sinne .
3
få minst 30 til 60 minutter med kardiovaskulær trening minst tre til fem ganger i uken . Som biceps eller hamstrings , er det menneskelige hjertet en muskel og må utarbeides . I tillegg til å pumpe masse oksygenrikt blod til hjertet under fysisk aktivitet , trening styrker hjertet og gir det til å fungere mer effektivt , selv når du ikke trener , slik at hjertet har alltid en rikelig tilførsel av blod og oksygen .
4
slutte å røyke . Som høyt kolesterol , røyking fører til fettavleiringer å bygge opp i arteriene , noe som betyr at arteriene har mye mer problemer med å pumpe oksygenrikt blod til hjertet , noe som resulterer i hjertet mottar redusert nivå av blod og oksygen . Snakk med legen din om måter å hjelpe deg å slutte å røyke , for eksempel ved hjelp av en røykeplaster , se en terapeut eller gjøre endringer i livsstil.
5
Ansett oksygen terapi for å øke oksygentilførselentil hjertet . Dersom legen din bestemmer at blod og oksygen til hjertet ditt ikke kan forbedres gjennom trening , sunn mat valg , kontrollere kolesterolnivået i blodet eller slutte å røyke , må du kanskje bruke en oksygentankmidlertidig , deltid eller permanent , avhengig av hvor mye oksygen ditt hjerte mottar . En oksygentankengjør det mulig for personen å puste inn rent oksygen , noe som øker blod -og oksygentilførselentil hjertet og reduserer bivirkningene av dårlig blod -og oksygen , som for eksempel muskelkramper, slag , hjerneskadereller hjerteinfarkt. Oksygenbehandling skal betraktes som en siste utvei , og bør bare brukes hvis legen din fastslår at hjertet skaden er omfattende og kan ikke reduseres gjennom andre , mindre ekstreme alternativer .