Hvordan beregne Cardiac Risk

Hjerte-og karsykdommer er nr. 1 morder av både menn og kvinner i USA . Cardiac risiko bestemmes av mange faktorer, noen ukontrollerbar og andre kontrollerbare . Ukontrollerbare faktorer er en del av en persons DNA eller familiens historie og kan ikke endres . Imidlertid er de fleste av risikofaktorer knyttet til medisinske tilstander og livsstil . Personer som har en familiehistorie med hjertesykdom kombinert med en eller flere kontrollerbare risikofaktorer er spesielt utsatt for hjertesykdom . Tar enkle trinn som for eksempel å opprettholde en normal vekt , spise et sunt kosthold og trener tre til fem ganger i uken kan i stor grad redusere risikoen for hjertesykdom . Du trenger
Et sunt , balansert kosthold
Gym, at-home treningsutstyr eller spasersko
Årlig medisinsk check-ups og lab - arbeid på
Vis flere instruksjoner
hvordan beregne Cardiac Risk
en

Vurdere ukontrollerbare faktorer . Menn , personer over 55 år , de med en familie historie med hjertesykdom og de ​​som bærer sin vekt i sin midsection er spesielt utsatt for hjertesykdom . Familiens historie i særdeleshet er en viktig prediktor for fremtidig risiko for hjertekomplikasjoner .
To

Vurdere medisinske faktorer . Høyt kolesterol , diabetes , fedme og høyt blodtrykk spiller en stor rolle i å øke en persons risiko for hjertekomplikasjoner . Jo flere medisinske tilstander en person har , jo høyere risiko for hjertekomplikasjoner .
3

Vurdere livsstilsfaktorer . En stillesittende livsstil og en usunn diett høy i fett , enkle karbohydrater og sukker både spille en rolle i å øke risiko for hjertekomplikasjoner . Stress og sinne er andre faktorer . Røyking , spesielt øker en persons risiko for hjertekomplikasjoner , fordi det øker blodtrykket , noe som kan føre til stroke.Fitness instruktører, ernæringsfysiologer og terapeuter kan hjelpe folk endre livsstil valg som setter dem i en høyere risiko for kardiovaskulære lidelser .
4

Vit at jo flere risikofaktorer du har, jo høyere sannsynlighet for å lide hjertesykdom is.A årlig fysisk eksamen og lab - arbeid er avgjørende for å overvåke kardiovaskulær helse , spesielt for folk med ukontrollerbare risikofaktorer . Personer med en familie historie med hjertesykdom bør rapportere alle uvanlige kardiale symptomer til sin lege , spesielt hvis risikoen er økt med en medisinsk tilstand .