Hva er årsakene til lav HDL

? HDL kolesterol er også referert til som " god" eller sunt kolesterol , i motsetning til LDL kolesterol . Et høyt nivå av HDL -kolesterol reduserer risikoen for fremtidige hjertesykdom. Du kan øke HDL kolesterolet med livsstil og kosttilskudd endringer , samt medisiner . Funksjon

high-density lipoproteiner (HDL) bidra til å holde kroppen frisk ved " ta tak " og transport av overflødig blod kolesterol til leveren , som disponerer dette stoff som finnes i blodet og cellene . HDL kolesterol bidrar også hindre blodpropp og betennelse i blodårene .
Hensyn

Flere faktorer kan føre til at HDL kolesterol å være lav . For eksempel , sigarettrøyking reduserer mengden av HDL -kolesterol til stede i blodet , som gjør overvekt. Inaktive , stillesittende mennesker som spiser dårlig kosthold er også mer tilbøyelige til å ha lavere HDL nivå .

Misforståelse

Mange antar at å senke totale kolesterol tall er Det viktigste faktor for å hindre fremtidig hjertesykdom. Men , er en kombinert strategi for å heve HDL kolesterol samtidig som man reduserer LDL kolesterol den mest effektive måten å bekjempe hjertesykdommer .
Optimale nivåer

Ifølge Mayo Clinic , mål å ha HDL kolesterolnivåer på 60 mg /dl eller høyere. Alle nivåer lavere enn 40 mg /dl er antatt å øke risikoen for hjertesykdom .
Forebygging /løsning

å øke HDL kolesterol nivåer , unngå å røyke tobakk , vedlikeholde en sunn vekt , spise et sunt kosthold og trener regelmessig . Visse matvarer som nøtter , fisk rik på omega - 3 og olivenolje er spesielt nyttig . Medisiner som Zocor , Lipitor og niacin kan være foreskrevet av legen din til å senke LDL nivået samtidig øke HDL nivå.