Helse og Sykdom
Svømming bidrar til å styrke hjertemuskelen din, da det krever at hjertet jobber hardere for å pumpe blod gjennom hele kroppen. Denne økte arbeidsmengden bidrar til å gjøre hjertet sterkere og mer effektivt.
Senker blodtrykket
Svømming kan bidra til å senke blodtrykket, da det bidrar til å forbedre blodstrømmen og redusere motstanden i arteriene. Dette kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, som er en stor risikofaktor for hjertesykdom.
Øker HDL-kolesterol
Svømming kan bidra til å øke nivåene av HDL (godt) kolesterol, som bidrar til å beskytte mot hjertesykdom.
Senker LDL-kolesterol
Svømming kan bidra til å redusere nivået av LDL (dårlig) kolesterol, noe som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Forbedrer blodsirkulasjonen
Svømming bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen, noe som bidrar til å levere oksygen og næringsstoffer til cellene og vevet og fjerne avfallsstoffer. Dette kan bidra til å forbedre generell helse og velvære.
Reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag
Svømming kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag, to av de viktigste dødsårsakene i USA.