Hvordan bli kvitt venøs insuffisiens

venøs insuffisiens er skader på blodårene som hindrer blodet i å strømme tilbake til hjertet . Personer med venøs insuffisiens kan oppleve smerte og hevelse i bena fra væsker pooling i ekstremiteter . Fedme, hjertesykdom og en stillesittende livsstil bidrar til tilstanden , ifølge Cleveland Clinic . Du kan ikke være i stand til å fullstendig bli kvitt tilstanden , men du kan redusere symptomene og hindre ytterligere skade på blodårene . Du trenger arkivStøtteStrømper
Puter
Bricks
Justerbar Bed & Walking sko
Vis flere Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din for en resept for kompresjonsstrømper . Støttestrømper presse venene å oppmuntre blodstrømmen tilbake til hjertet .
To

Sleep med føttene høyere enn hodet ditt , slik at tyngdekraften vil trekke blodet tilbake til hjertet ditt . Støtte knærne og leggen med puter eller heve fotenden av sengen med murstein. Du kan også kjøpe en justerbar seng og heve fotenden .
3

Få regelmessig mosjon , som gåing , for å oppmuntre blodstrømmen gjennom venene . Venene er avhengige av muskelsammentrekninger å returnere blodet til hjertet , ifølge Medline Plus .