Gargling med salt vann er ikke bare en effektiv måte å behandle sår hals og betennelse på grunn av forkjølelse , det kan også beskytte deg fra å komme ned med denne ubehagelig øvre luftveisinfeksjon . I en 2005 papir med tittelen " Forebygging av øvre luftveisinfeksjoner ved Gargling : En randomisert studie , " Japanske forskere ved Kyoto University School of Public Health oppmerksom på at testpersonene som gurglet jevnlig hatt en 40 prosent nedgang i øvre luftveisinfeksjoner i forhold til deltakere som ikke følger dette regimet . Du trenger
Kasserolle
Drinking glass
8 oz . vann
Teskje
1 /2 ts . salt
Skjeen på
Vis flere instruksjoner
en
Varm 8 oz . av vann i en kjele på komfyren . Vannet trenger ikke å koke , men det bør være så varmt som munnen din tåler .
To
Hell varmt vann i et drikkeglass.
3
Tilsett 1/2 ts . av salt til det varme vannet , og rør til den er oppløst helt .
4
Hell ca 2 ss . av saltløsninginn i munnen din , og swish den rundt . Bøy hodet bakover , og la løsningen bosette seg i baksiden av halsen .
5
Gurgle i 10 til 30 sekunder , og spytte løsningen i vasken . Gjenta denne prosessen med de resterende løsning , hvis det er ønskelig .
