De beste måtene å føle seg bedre med en kald

En viral infeksjon i øvre luftveier , også kjent som en vanlig forkjølelse eller viral rhinitt , er vanligvis ufarlig . Mer enn hundre forskjellige virus kan føre til en kald, og dermed symptomene forskjellig. De kan inneholde nysing , hoste , sår hals , tett nese og rennende nese . Det er ingen standard kur for en kald , men det er ting du kan gjøre for å hjelpe deg å føle deg på topp mens symptomene avta . Decongestants , antihistaminer og Pain Medicine

Ta medisin for å lette forkjølelsessymptomer . Dersom du opplever nesetetthet , åpner en over -the -counter nasal decongestant luftveier og hjelper deg å puste lettere . Unngå å bruke nese decongestants lengre enn tre dager , fordi dette kan forverre din lunger . Bruk saltvannsspraysom et alternativ . Reseptfrie antihistaminer kan bekjempe rennende øyne og rennende nese . Ta paracetamol eller ibuprofen å lette hodepine og redusere feber . Over -the -counter , er multi - symptom medisiner tilgjengelig for både dagtid og nattestid bruk . Rådfør deg med legen eller apoteket om riktig dosering og beste medisin for dine symptomer .
Hoste og sår hals Medisin

Ta en over- disk hostesaft eller hostesaft å redusere hoste , og løsne slim slik at det er lettere å hoste opp . Få en resept - styrke hoste medisin fra legen din hvis kommersiell hostemedisin er ikke effektiv . Suck on medisinert halspastiller å berolige ubehag av en sår hals . Gurgle med saltvann for å lette din sår hals . Bland opp til 1 ts . av salt med en kopp varmt vann og gurgle med blandingen .
Rest

Hvile kroppen din vil hjelpe din utvinning. Ta fri fra jobb , spesielt hvis du har feber og erfaring tunge symptomer som hoste og nysing . Utsette andre for din kulde kan føre til forurensning . Når du er i offentligheten , dekke opp din munn og nese med en maske , for å holde spredning av viruset til et minimum. Når du sover , slå på en luftfukter for å fukte luften og berolige luftveier . Unngå overoppheting av rommet og mål for en behagelig varm temperatur .
Drikke væske

Dehydrering gjør dine kalde symptomene verre . Drikk rikelig med væske mens syke fordi slimproduksjon bruker opp væsker . Konsumere juice , varm te, vann , buljong og varmt vann med sitronsaft . Ifølge Mayo Clinic , spise kyllingsuppe under kaldt hemmer kroppens reaksjon på betennelser . Det fremmer også mobilitet av slim gjennom nesegangene , og dermed lindre lunger .
Echinacea , sink og vitamin C

Ta echinacea så snart du føler en kald kommer på, eller oppleve kaldt symptomer . Ifølge Mayo Clinic , støtter denne urten immunsystemet, og bidrar til å forhindre eller forkorte varigheten av kulden . Vitamin C , tatt i de tidlige stadier av en kald , har en lignende effekt . Ta C-vitamin i tablettform eller flytende form , eller gjennom inntak av matvarer som appelsiner , grønn paprika , jordbær og grapefrukt . Selv om det ikke bevist , kan sink være god mot . Fordi sink har bivirkninger , som for eksempel urolig mage , munn irritasjoner og en metallisk smak i munnen din , unngå å ta den lenger enn fem dager .