Hvordan holde en nese Clear

Det kan være utfordrende i løpet av vintermånedene til å holde seg frisk med influensasesongen i full gang . Vår og høst også utgjøre en trussel som allergier kan føre til forkjølelsesliknende symptomer . Holde nesegangene klart er det felles mål . Ikke bare vil du puste lettere , vil du også eliminere biprodukter av sinus drenering , slik som sår hals og lunger . Noen metoder er proaktive og andre er reaktive , men de alle fremme komfort og bedre helse . Instruksjoner
en

Bruk et antihistamin . Dette er mer av et forebyggende teknikk , som ideen er å stoppe nysing og rennende nese før det tetter nesegangene . Disse fungerer ved å blokkere histamin receptor områder . I hovedsak , de forteller kroppen din at allergenet som gjør deg nyse er OK, og det er ingen grunn til å tvinge den ut . Det er mange over -the -counter og reseptbelagte antihistaminer på markedet. De er mest effektive når de blir tatt med regularitet , selv uten umiddelbare symptomer , ifølge WebMD.com .
To

Bruk decongestants , og eksperimentere for å finne ut hva som fungerer for deg . De reduserer hevelse og forbedre luftstrømmen gjennom nesen , men de har motsatt effekt av antihistaminer i at de holder deg våken .
3

Opt for en nesespray . De er sammenlignbare med histaminer med effektiviteten , men uten så mange bivirkninger. Dette er fordi mange av dem bruker steroider, som effektivt reduserer betennelse i nesehulene . De kommer i antihistamin og slimhinneavsvellende varianter , avhengig av hva som feiler deg . De bør imidlertid ikke brukes i mer enn tre dager , fordi dette faktisk kunne øke lunger , ifølge WebMD.com .
4

Kjøp en neti pott . Det er en tekanne - formet enhet som fungerer ved å skylle nesegangene og tynning ut slim med saltvann . Det har lenge vært et fast innslag i Øst-medisin , og det er stadig mer populært i USA , melder WebMD.com . Sørg for at du er komfortabel med å helle væske inn i nesen , da dette er hvordan saltlake er brukt . Bivirkninger er minimal , med om lag 10 prosent av brukerne opplever mild nasal svie eller irritasjon .