Helse og Sykdom
Identifisere årsaken til kronisk sår hals . Dette kan bare gjøres med et besøk til legen for å forstå hvis det er et helseproblem som et tilbakevendende virus eller miljøspørsmål som for eksempel allergier .
To
Være kjent med tegn og symptomer assosiert med en sår hals . Dette hjelper deg å vite når du skal starte selv behandle sår hals - jo tidligere du gjør det bedre sjansene dine for det som varer en kortere periode. Symptomer inkluderer hevelse i nakken eller halsen , eller problemer med å svelge .
3
vite hva miljømessige årsaker skape en kronisk sår hals og begrense din tid rundt dem . Disse inkluderer sesongmessige allergier hvor du bør holde deg inne så mye som mulig , tørr luft som du kan bruke en luftfukter og røyke eller å være rundt røyk .
4
Unn de andre symptomene du har i tillegg til din sår hals , slik som en hodepine , feber , muskelsmerter eller tretthet . Å ta en smertestillendedaglig mens du opplever dem kan hjelpe din hals også. Drikk rikelig med væske som vann for å holde seg hydrert .
5
Ta vare på deg selv på daglig basis ved å spise sunt og begrense stress når det er mulig, da disse tingene kan forverre problemet . Vask hendene og rense ditt hjem og arbeidsplass regelmessig for å unngå bakterier som kan forårsake sår hals .
6
Bruk hjem rettsmidler for å behandle symptomer . Disse inkluderer gargling med salt vann , suger på et hardt stykke godteri eller hals pastill og holde hodet hevet når du sover . Slutte å spise og drikke minst 2 timer før du sovner også.