Hvordan øke hastigheten på å bli kvitt en kald

Vanlig forkjølelse er en virusinfeksjon i de øvre luftveiene. Symptomer inkluderer tett nese , sår hals , hoste og feber . Den vanlige lengden på en forkjølelse er en til to uker , men å ta vitaminer og naturlige kosttilskudd redusere varigheten . Du trenger
Vitamin C arkiv Sink kosttilskudd
Echinacea
Vis flere instruksjoner
en

Ta anbefalt daglig inntak av vitamin C før og under en kaldt til å redusere varigheten av symptomene. Ifølge Food and Nutrition Board ( FNB ) ved Institutt for indremedisin ( IOM ) , anbefaler de voksne menn konsumerer 90 mg og hunner bruker 75 mg vitamin C per dag , fortrinnsvis fra kosten kilder , som for eksempel frukt og grønnsaker .

to

Ta sink kosttilskudd , pastiller eller sirup ved første tegn på en kald å redusere lengden og alvorlighetsgraden av symptomene . Potensielle bivirkninger er kvalme og en dårlig smak i munnen .
3

Ta echinacea i de tidlige stadier av en kald å redusere varigheten av 1,4 dager , ifølge studier som er publisert i The Lancet .