Slik unngår du at Post- nasal drypp

Dårlig ånde , sniffing og hoste er vanlige symptomer på post- nasal drypp på grunn av allergi , som er en opphopning av slim som drenerer til baksiden av halsen fra bihulene . Nøkkelen til å hindre dette ubehagelig symptom er ved å ta medisiner for å hindre slim buildup . Over -the -counter decongestants er tilgjengelig for å åpne nesegangene , som tillater slim for å tømme ut i stedet for å renne tilbake . I tillegg til medisinering , justeringer i visse vaner som røyking og sover også redusere forekomsten av post- nasal drypp . Du trenger
nesespray
luftfukter
to faste puter arkiv Saline spray
Neti potten på
Vis flere instruksjoner
en

en nesespray som anvist. Over -the -counter nasal decongestants hindre hevelse i membraner , vev i nesen at når hoven blokken din nasal passasje fra naturlig eliminere slim . Allegra - D , Zyrtec - D , Mucinex - D og Claritin - D er vanlige OTC medisiner som gir rask lindring for 12 til 24 timer . Du må være sikker på å få produkter merket " D" for decongestant . Selv om disse medisiner er tilgjengelige uten resept , må du be apoteket for å få dem så de holdes bak disken . I noen stater vil du også må vise ID og signere for å kjøpe disse decongestants .
To

Hev hodet ditt med en fast pute mens du sover . Slim har en tendens til å samle inn når du ligger flatt på ryggen eller på siden i sengen , men en svak økning av hodet holder slim fra gjenværende i bihulene .
3

Eliminer sigaretter . Røyking irriterer membraner i bihulene og forårsaker betennelse som fører til slim drenering . Når røyking er eliminert fra din daglige rutine betennelse vil avta .
4

Hold fuktighet i luften . Plasser en varm - tåke eller kul - tåke luftfukter i ditt hjem for å opprettholde fuktigheten i luften , noe som hindrer dine membraner tørker ut . Alternativt , lage en hjemmelaget luftfukter ved å koke en kjele med vann på stovetop satt til middels høy varme . La potten avdekket slik at vannet til å fordampe i luften .
5

Bruk nese saltvann spray eller skyll ut bihulene ved hjelp av en neti potten eller pære sprøyte for å hjelpe skylle ut slim og holde bihulene klart .

6

Drikk rikelig med væske , særlig vann . Unngå alkohol og koffeinholdige drikker
arkiv