Helse og Sykdom
hydrat kroppen din . Drikke rikelig med væske bidrar til å løsne noen slim eller slim du kan ha i brystet . Hvis hosten er på grunn av sykdom som en forkjølelse eller influensa , bor hydrert er et av de beste måtene å redusere varigheten . Drikk minst åtte 8 - unse glass vann daglig . Prøv å legge sitron eller lime juice for smak .
To
Fukt ditt miljø . Tørr luft kan bidra til kløende hals og tørr hoste , så prøv å bruke en luftfukter eller vaporizer å fukte atmosfæren i hjemmet ditt . Den varme , fuktige luften vil hjelpe løsne lunger og berolige og åpne luftveiene . Legge essensielle oljer som eukalyptus og peppermynte kan fremskynde prosessen med å fjerne overflødig slim samtidig stimulere lungene og clearing nesegangene . Hvis du ikke eier en luftfukter , prøv drapering et håndkle over hodet mens du forsiktig helle over en gryte med kokende vann . Sakte puste inn dampen i noen minutter . Gjenta flere ganger i løpet av dagen .
3
Prøv honning . I en studie som involverer barn i alderen 2 år og eldre med øvre luftveisinfeksjoner, ble to teskjeer honning gitt til deltakerne før sengetid . Forskere fastslått at honning var så effektiv som over-the - counter hoste suppressants på redusere natta hoste og bedre søvnkvalitet. James M. Steckelberg , MD , Mayo Clinic indre , anbefaler å drikke te eller varmt vann blandet med honning som en god måte å lindre en sår hals og undertrykke en griner hoste . Aldri gi honning til barn yngre enn alderen 1 , på grunn av risikoen for spedbarn botulisme .
4
Unngå luftbårne irritanter . Kjemikalier fra vaskemidler eller luftrensere kan irritere slimhinnen i halsen , forverrer en hoste og forårsaker irritasjon i øyne , svelg og munn . Når kampen en hoste , unngå å bruke sterke rengjøringskjemikalier. Slutte å røyke hvis du kan og unngå situasjoner der du kan bli utsatt for passiv røyking .