Drikk rikelig med væske for å hydrat kroppen din . Prøv natriumfritt kylling buljong , varme og damp fra drikke kan være beroligende når du ikke føler deg bra . Drikk minst åtte glass vann om dagen .
2 Ekstra puter kan bidra til å avlaste en utstoppet opp nesen .
Prop hodet opp med ekstra puter når du sover eller hviler . Dette hjelper slim avløp gjennom nasal passasje i stedet pooling hvor det kan ende opp med stuffing opp nesen .
3 Eucalyptus duften hjelper klare utstoppede neser .
Kok vann i en gryte og hell det inn i vasken på badet med avløpet lukket . Tilsett 3 dråper eukalyptusolje til det kokende vannet . Bøy deg over vasken og legg et håndkle over hodet og vasken for å lage et telt . Pust i eucalyptus og damp for å hjelpe klare utstoppede opp nesegangene . Remain over vasken , under håndkle , for 10 minutter .
4
Drop saltvann nesedråper eller spray saltvann nesesprayi nesa et par ganger per dag for å avlaste stuffiness . Men , er det best å sjekke med en lege før du bruker disse produktene .
5
Kjør en luftfukter mens du sover eller hviler. Dette vil tilføre fuktighet til luften . Tilsett 1/4 kopp hvit eddik for hver gallon av vann i luftfukteren for å hindre luftfukteren blir tilstoppet med mineralforekomster .