Helse og Sykdom
Purchase ingefær , hvitløk og C-vitamin fra din lokale helsekost eller vitamin supplement butikken . Rådfør deg med en lege før du bruker noen kosttilskudd for å lindre kaldt symptomer .
To
Hell vann i en vannkoker , slår ovnen på høy og plassere vannkoker på komfyren . Vei ut 10 gram ingefær hjelp av en food skala , kutt urt i små biter og legg ingefær i te kjelen når det koker . Hell forsiktig den varme ingefær te i en kopp og drikke for å lindre kaldt symptomer . Utarbeide og drikke to ganger om dagen .
3
Ta 500 mg til 1000 mg vitamin C daglig for å forebygge og bekjempe forkjølelse . The Herbal Health Centre bemerker at vitamin C sterkt redusert varighet og symptomer på forkjølelse i 168 frivillige . Vitamin C er kjent for å opprettholde sunne hvite blodlegemerog forbedre styrken av immunsystemet.
4
Legg en teskje av knust hvitløk til juice eller vann og drikke hver en til to timer . Hvitløk fungerer som en god kald medisinering og slimhinneavsvellende . The Journal of Medicinal Food har funnet ut at hvitløk har antimikrobiell og immunmodulerende, eller immun -boosting , komponenter og var effektiv mot mer enn 133 forskjellige bakterieisolatene.