Hvordan redusere sjansene dine for å få influensa

Den influensa er stort sett en sesong sykdom som er ubehagelig og svært smittsom . Det finnes måter du kan beskytte deg selv hvert år under influensasesongen , og leser denne artikkelen vil lære deg å redusere risikoen for influensa . Instruksjoner
en

Konsumere et balansert og sunt kosthold . Spise riktig hver dag er nøkkelen til et sunt immunsystemog å ha et sunt immunsystemer nøkkelen warding av sykdommer som for eksempel influensa . Hvis du ikke spiser en godt balansert og sunt kosthold , er du frata kroppen av næringsstoffer som er nødvendige for å opprettholde sunn immunitet . Spis et kosthold rikt på grønnsaker og næringsstoffer .
To

Vurdere å ta en multivitamin hver dag . Multivitaminer inneholder vitaminer som vitamin C for å styrke immunforsvaret . Noen matvarer inneholder mange næringsstoffer , og noen inneholder ikke nok , så selv om du tror du kan spise riktig mat du kanskje ikke får riktig ernæring . Ta en multivitamin fungerer som en sidekick til enhver diett forsyne deg de næringsstoffene du trenger for at du kanskje ikke alltid får fra maten du spiser på en daglig basis . Hvis du trenger hjelp med å velge riktig multivitamin eller multivitaminer rettet mot sunt immunforsvar , bare spør din lege eller apotek .
3

Tenk å få en influensa skutt hvert år . I tillegg til å opprettholde et sunt kosthold, får influensavaksine hvert år kan hjelpe deg nesten unngå å få influensa . Når legene administrere influensa skutt , de gir deg en svekket form av viruset slik at kroppen kan bli immun mot sykdommen .