Hvordan å rense nesen

Tette , kan tett nese ha mange årsaker , fra en forkjølelse eller influensa til ulike allergier , stress og luftforurensning . I tillegg er noen medisiner som p-piller og diuretika , kan også bidra til tett nese . Mens vanligvis ikke en alvorlig tilstand , kan den manglende evne til å puste luft gjennom neseborene forårsake sinus , øye og kinn trykk og smerte , samt hodepine. Det kan også være upraktisk , irriterende og gjør det vanskelig å få nok hvile mens du sover . Puste gjennom munnen kan gi tørr ubehagelig og såre , sprukne lepper . Du trenger
Nasal saltvann spray
Neti potten
Varm damp eller komprimere arkivPustestrimler arkiv Aromaterapi oljer
luftfukter eller vaporizer
Fluids
Tea
krydret mat på
Vis flere Instruksjoner
bruk nesespray
en p Det er naturlig nasal saltvann spray som kan fukte neseslimhinnen , hjelpe rense nesen og gjøre puste lettere . Du kan lage din egen saltvannssprayved å blande en kvart teskje natron , en fjerdedel av en teskje bordsaltmed åtte gram av varmt vann . Bruk en nese dropper eller atomizer å sprute løsningen inn i neseborene .
To

Prøv en neti pott . Neti potten er en enkel enhet som kan finnes i de fleste stoff og helsekostbutikker . Ved hjelp av en blanding av varmt saltvann i potten kan forsiktig klart lunger . Ifølge James T. Li , MD , i en artikkel for Mayo Clinic , med regelmessig bruk , neti potten har også vært mer effektivt for allergi og bihuleproblemer enn noen over-the -counter medisiner for noen pasienter .


3

Pust inn damp eller bruke en varm komprimere . Damp fra en kjele , kan en gryte på komfyren , en dampende enhet eller i dusjen være veldig beroligende å tette neser . Når de puster inn damp fra en pott , nøye helle over potten med et håndkle drapert over hodet . En varm komprimere i ansiktet påføres rett under øynene kan gi lindring og hjelp rense nesen .
4

Bruk puste strimler . Puste strimler , tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og narkotika butikker, kan åpne opp nesegangene . De er spesielt godt for bruk om natten for å hjelpe deg å sove .
5

Prøv aromaterapi . Eteriske oljer som eukalyptus brukes i aromaterapi kan være en hyggelig måte å lindre tett nese . Oljene kan også legges til nesespray eller i et dampbad .
6

Bruk en luftfukter eller fordamper. Regelmessig bruk av en luftfukter eller vaporizer kan være svært effektiv i lindrende tett nese . Eteriske oljer kan også legges til for ekstra avlastning .
7

Drikk væske og te . Væsker som vann , juice og te , forbrukes regelmessig , kan være nyttig i clearing en tett nese .
8

Prøv å spise krydret mat . Krydder som cayenne pepper kan være effektive i å rydde tette bihuler . Legge visse krydder til mat , for eksempel supper , kan også bidra til å rydde opp en tett nese .