Helse og Sykdom
Drikk rikelig med væske . Holde deg hydrert kan bidra til å bekjempe ekstra slimproduksjon . Du bør drikke mye vann i løpet av dagen for å hjelpe til med slim flyt , holde den fra å bli tykk . Du kan også drikke væske som inneholder mye vitamin C , som for eksempel appelsinjuice . Vitamin C hjelper immunforsvaret og bekjemper infeksjoner , som for eksempel forkjølelse og influensa , som kan føre til rennende nese og nasal drypp .
To
Spis et balansert kosthold . Styrking immunsystemetbidrar til å avverge forkjølelse og andre infeksjoner . Pass på at du spiser sunn mat , som frukt og grønnsaker . Også bruke cayenne pepper for å hjelpe nesetetthet . Du kan strø litt i maten mens matlaging eller du kan ta en teskje daglig for å tynne ut slimet i nesen , slik at du kan puste .
3
Bruk nesespray . Du kan kjøpe nesespray over disk på apotek , eller du kan lage din egen hjemme . En klype natron , en kopp varmt vann og en teskje salt danner en nesespray . Slipp blandingen rett innenfor nesen ved hjelp av en dråpeteller .
4
Bruk en vaporizer eller luftfukter . Øke fuktigheten i luften vil bidra til å avlaste rennende nese og nasal drypp . Det kan være lurt å investere i en liten luftfukter for rommet ditt , eller du kan gå med en hel - huset luftfukter . Du kan finne vaporizers /luftfuktere til enhver butikk , og de er relativt billige .
5
Ta antihistaminer . Du kan finne antihistaminer på apotek . Selv om de fungerer fint for nasal lettelse , kan de gjøre deg døsig . Sørg for å lese etiketten på produktet . Hvis du har spørsmål om hvilke antihistaminer er best , bør du kontakte lege før du kjøper .