Helse og Sykdom
skille ut de symptomene du opplever hvis du ikke ser en lege (selv gjør at utnevnelsen forbedrer ofte ånden ) å skille vanlig influensa fra en kald , bronkitt eller lungebetennelse .
2
Ta masse varme dusjer . Bruk damp terapeutisk å lindre bihulene og luftveiene , og ikke undervurdere den helbredende kraften i en loofah og din favoritt shower gel for å skjemme bort deg selv under spray . Ta en og annen varmt bad hvis lange soaks er en favoritt av deg .
3
Unn deg en god livsstil , slik at immunsystemeter alltid klar til å kjempe mot influensa . Mosjon , sunn mat og riktig mengde søvn vil holde immunforsvaret i tip - top form , minimere symptomene du opplever hvis influensa treffer deg .
4
sove, sove , sove . Dra nytte av influensa å gjøre hva du har vært lengsel etter å gjøre: krype inn i sengen og fange så mange ZZZZs som kroppen din kan mønstre . Spør en kjær å endre sengetøy daglig og spray dem med lavendel lin tåke , slik at du kan synke inn i en varm og luksuriøs dis mens kroppen kjemper mot influensasymptomer .
5
Få influensa skudd hvis du tar forebyggende behandlinger . Ifølge kilder, inkludert Web.MD , formularene som zanamivir , oseltamivir , amantadin og rimantadine , blant andre, vil hjelpe deg å forsvare seg mot influensa så selv om du er utsatt , vil du føle deg mye bedre under utvinning .
6
Unn deg mat du liker . WebMD og HealthPages.com begge anbefaler å drikke din favoritt juice og andre sukkerelektroboosters (f.eks , Gatorade ) for å få fart på utvinningen fra alle typer influensa stammer .
7
WebMD og forebygging magasinet tout fordelene av italiensk mat lastet med influensa -busting tomat og hvitløk samt foreslå kopper ginseng og ingefær te å berolige symptomer og forbedre din generelle følelse av velvære under utvinning .