kan influensa tappe energien vår og også ta bort vår appetitt . Mange matvarer synes unappealing når vi er syke . Det er viktig å holde seg hjemme , få nok hvile , og å ta det med ro som kroppen vår gjenoppretter fra influensa og dens symptomer . Vår kropp og fordøyelsessystemet vil være følsom for visse matvarer og væsker før vi blir helt frisk igjen . Nedenfor er en liste over matvarer som kan konsumeres mens du er syk med influensa . Vann eller Lemon - Lime kullsyreholdig drikke
p Hvis du har kastet opp nylig , ikke spise eller drikke i minst en time etterpå . Hvis en time eller mer har gått og du ikke har kastet opp igjen , begynner ved å prøve to gram vann eller en flat sitron -lime kullsyreholdig drikke .
Te, fruktjuice , suppe buljong
p Hvis du ikke har kastet opp i et par timer , begynner å drikke mer væske for å holde fra å bli dehydrert . Prøv å drikke te , frukt, juice eller brus , eller nipper suppebuljongersom kylling buljong .
Plain Toast eller Crackers
Spis vanlig toast eller brus crackers til bidra til å holde kvalme ned. Gradvis introdusere disse matvarene som oppkast avtar .
Bananer , eplejuice , Applesauce , Rice
For å lette diaré symptomer , spise mat som har løselig fiber som for eksempel bananer , eplejuice , eplemos , eller ris .
solid Foods
Når du begynner å få mer hvile , og symptomene begynner å forsvinne , gradvis legge fast føde tilbake i diett . I begynnelsen , spise mat som potetstappe som er lett på fordøyelsessystemet. Introdusere flere matvarer som appetitten kommer tilbake , og du føler deg utvinne .
