Hvordan Beat the Common Cold

De avslørende tegn på forkjølelse er lett å få øye --- rennende nese , nysing , hodepine og sår hals --- og noen av oss er immune . Kanskje den mest vanlige sykdommen vi vet , den kalde treffer millioner av mennesker årlig i USA, står for en rapportert 1 milliard utbrudd av sykdom per år . Selv om det er ingen kjent kur for virus , det er pålitelige forebygging og behandling strategier du kan bruke til å slå forkjølelse . Du trenger
Såpe og vann eller rensemiddel arkiv Virus -drapet desinfiserende arkiv Væsker arkiv Nonprescription kaldt medisiner
varmt saltvann
Throat spray eller pastiller arkiv Vitamin C
Echinacea
Vis flere instruksjoner arkiv Forebygging
en

Vask hendene med såpe og vann etter å gå på do og før måltider . Pass på å vaske hendene enda oftere i kalde årstiden eller bruke en alkohol - basert rensemiddel hvis vann og såpe ikke er tilgjengelig .
To

Rene overflater i hjemmet eller på arbeidsplassen ved hjelp av et desinfeksjonsmiddel med makt til å drepe virus . Air - borne virus kan leve på huden og ikke levende objekter i 3 timer .
3

Unngå å berøre øynene med hendene --- en vanlig måte å overføre de kalde virus --- og unngå folk med forkjølelse hvis mulig . I mellomtiden , hindre spredning av forkjølelse ved å dekke munnen med skurken av albuen når du nyser eller hoste .
Behandling
4

Få nok hvile og drikke mye væsker ( vann , saft , te og supper er best) , og unngå å gå på jobb eller skole . Resten vil tillate kroppen den tiden den trenger til å reparere seg selv , og de ​​væsker vil hjelpe skylle ut de kalde fremkallende virus .
5

ta over -the - counter kulde medisiner etter behov . Hoste suppressants kan bidra til å holde plagsomme hoste i sjakk , og slimhinneavsvellende piller og spray kan hjelpe rense en tett nese . Mange kalde medisiner inneholder felles smertestillende paracetamol , noe som kan lindre smerter, smerter og feber i forbindelse med forkjølelse.
6

Gurgle med varmt saltvann for å hjelpe lindre en sår eller kløe i halsen , eller prøv en reseptfrie hals spray eller pastiller .
7

Få din daglige dose av vitamin C for å hjelpe slå forkjølelse , enten gjennom et supplement , juice eller en vitamin C - fylt oransje . Vitamin C kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av en kald . Ifølge National Institute of Allergy and Infectious Diseases nettside , har forskning også funnet echinacea kan lette symptomene på forkjølelse hvis tatt under tidlige stadier; dermed kan en solhatt supplement eller te i løpet av denne tiden gi ytterligere lettelse .