Hvordan Stopp Nighttime Hoste

En del av din naturlige rengjøring mekanisme , er hoste kroppens måte å fjerne slim , bakterier og irritanter fra sin luftveiene . Harvard Medical School lærer at hoste beskytter lungene fra kilder til irritasjon og bakterier som kan gjøre deg syk . Mens en sporadisk hoste er normalt, er en vedvarende hoste om natten et mer alvorlig problem , fordi det forstyrrer søvnen din og kan kompromittere din immunitet mot sykdom . Nighttime Hoste Årsaker
Tobakksrøyk er en ledende årsak til natta hoste.

En hoste kan oppstå av mange faktorer . Irritanter er alle rundt deg i form av røyk, bakterier og luftbårne giftstoffer . Noen vanlige årsaker til en tørr , hakkende hoste er astma, allergi og bihulebetennelse; sinus væske kan dryppe ned i halsen din og stimulere en hosterefleksen . Acid reflux kan forårsake hoste, og inneklima er en annen mulig kilde til at griner natta hoste . I tillegg kan kald, støv og tobakksrøyk forårsake hoste og sår hals . Kombinert med sesongens allergener og tørr inneluft , disse miljøfaktorenetørke ut og irritere luftveiene forårsaker natta hoste .
Helserisiko
Hoste kan forstyrre søvnmønster .

En griner natta hoste utgjør en alvorlig fare for god helse, fordi det forstyrrer din naturlige søvnmønster . Når du sover , er kroppen din gjør mye mer enn bare å hvile; under søvn , er kroppen din aktivt reparere skadede celler og fjerner frie radikaler skapt av metabolsk aktivitet under aktive perioder . En vedvarende hoste ikke bare avbryter din hvile, men det kan også svekke immunsystemet, melder California Institute of Technology . Fordi det svekker din får nok hvile , svekker hoste immunforsvaret og gjør fanger en kald eller influensa mer sannsynlig .
Hoste Remedy for Children arkiv Honning er nyttig for behandling hoster hos spedbarn og barn .

Du kan bruke en av de mange over-the -counter hoste medisiner for å lindre hoste , eller prøv et hjem rette . En skje av bokhvete honning er ofte bedre enn hostemiksturer eller andre stoffet butikken rettsmidler for barns nighttime hoste . Inneholder kraftige antimikrobielle og antioksidant ingredienser , lindrer honning irritert membraner og bekjemper bakterier . Honning hjelper irritasjon på kontakt å la barna sove bedre uten noen av bivirkningene utgjøres av OTC hoste og kaldt medisiner , ifølge Penn State College of Medicine .
Rettsmidler for voksne arkiv

Drikke mye væske vil tynne slimet i luftveiene og smøre halsen . Bruk en kjølig tåke luftfukter for å forhindre halsen og nesegangene tørker ut , og ikke røyk . Tobakksrøyk inneholder irriterende partikler , kjemikalier og giftstoffer som kan skade lungene dine . Til tross for de mange hoste og forkjølelsesmedisiner som du kan kjøpe , Harvard Medical School rapporterer at det er lite bevis for at noen av dem fungerer bedre enn å drikke rikelig med væske og bruke en luftfukter .

Ta deg tid til å undersøke hjemmemiljø for hoste -produserende irritanter . Installer HEPA filter i luftkondisjoneringsanlegg , HVAC enheter og ventiler . Ved hjelp av en luftfukter og filtre vil eliminere mange luftbårne irritanter og bidra til å hindre nattlige hoste .