Helse og Sykdom
Bruk saltvann nesespray for å rydde opp en utstoppet nese . Disse typer spray er funnet på ditt lokale apotek eller på nettet . The Family Doctor nettstedet sier til forsiktig blåse nesen din før du bruker medisiner og prøver ikke å nyse eller snyte deg umiddelbart etter bruk av spay . Nysing eller blåser nesen kan motvirke effekten av sprayen fordi saltvann trenger å forbli inne i nesehulen å bidra til å bryte opp lunger .
Drikk grønn te
Velg koffein - gratis grønn te .
Drikk grønn te for å øke immunsystemog bidra til å rydde opp bihulene når lider av en forkjølelse eller allergi . Grønn te hjelper rydde opp en tett nese fordi den inneholder antioksidanter som stimulerer immunsystemet. Dette bidrar til å avlaste alle symptomer assosiert med en kald eksempel rennende nese, feber og sår hals. Grønn te inneholder anti - inflammatorisk næringsstoffer som vitamin C og L - theanine .
Økt luftfuktighet
Du kan klare opp en tett nese ved å øke luftfuktigheten nivåer i ditt hjem med en vaporizer eller luftfukter . Du kan finne disse på din lokale Oppussing eller varehus . Slå luftfukter på om kvelden før sengetid , slik at du kan puste lettere mens du sover . Du kan også bruke 10 minutter, to eller flere ganger per dag inne i en badstu eller varm dusj for å bidra til å rydde opp en utstoppet nese . Den varme dampen hjelper klart opp en utstoppet nese ved å øke vann og fuktighet i luften .
Neti Pots
Neti potter ofte blir brukt i ayurvedisk medisin . Potten ligner en liten vannkoker , men brukes til å rengjøre og tømme ut bihulene . Saline er lagt til lunkent vann i potten , og brukeren deretter øser væsken inn i hans nese gjennom tuten på potten ..